Meniuri pt cura de slabire

Indicatii alimentare pentru meniu de slabit

Această dietă nu are restricții cantitative. Se poate mânca oricât, până te saturi, pe ideea că mâncând același lucru timp de 3 zile, se obține sațietatea mai ușor. Carnea se mănâncă fără piele, la grătar, fiartă, sau la abur pe o cratiță cu apă care fierbe, puneți un grătar cu carne acoperit cu capac, și astfel carnea se va găti la abur.

Se mai poate consuma o cafea simplă dimineața, apă plată, ceai neîndulcit sau sucuri naturale de fructe, în cantități limitate.

Se interzic: afumăturile, tocăturile, carnea de porc și mezelurile. Se interzic: cartofi, mazăre şi fasole uscată, banane, struguri, cireşe şi fructe uscate sau confiate.

Înseamnă 2 zile de muncă pe săptămână.

Se recomandă: lactate degresate, lapte, iaurt, brânză de vaci, telemea, lapte bătut şi kefir. Se interzic: smântână, caşcaval, lactate nedegresate și iaurturi cu fructe.

🍀 Dieta mediteraneană: singura dietă care poate fi practicată toată viaţa (meniu 7 zile)

Se poate începe cu oricare variantă carne, legume-fructe, lactate. Gustare: o cafea simplă. Prânz: macrou pe grătar, sărat și condimentat.

Gustare: un pahar de suc natural de portocale. Cină: carne de curcan la abur. Mic dejun: șuncă slabă de pui sau curcan.

• Micul dejun: omeltă cu două ouă și salată de crudități Dieta fix la fix- meniu mic dejun Prânz: g paste cu sos de roșii și usturoi, g legume fierte sau crude, o banană Cină: 50 g orez, varză crudă asezonată cu două linguriţe ulei de măsline şi un măr Varianta 2 de meniu în dieta fix la fix La micul dejun: g iaurt, 50 g biscuiţi din cereale, 50 g fructe Dieta fix la fix- varianta meniu Prânz: 50 g paste cu dovlecei, g piept de pui la grătar, g salată de crudităţi asezonate cu o linguriţă de meniuri pt cura de slabire de măsline, o felie de pâine integrală şi un măr Cină: g peşte la grătar cu 20 g măsline verzi, g legume crude cu două linguriţe de ulei de măsline şi o portocală Varianta 3 de meniu Mic dejun — 2 ouă fierte, un ardei capia, un cub de brânză, o felie de pâine integrală sau 2 crackers integrale Prânz: Supă cremă de legume, g salată de crudități cu 1 linguriță de ulei de măsline, un fruct.
• Meniu de slabit pentru o saptamana - Idei de retete
• Dieta metabolica, meniu pe zile. Slabesti si 20 de kg in 13 zile
• Ceai de scortisoara slabeste
• Daca mananci si vomiti slabesti

Prânz: pește pe grătar, condimentat. Gustare: un ceai neîndulcit.

Cină: carne fiartă de vită. Mic dejun: pulpe meniuri pt cura de slabire pui la abur. Prânz: pește la cuptor cu condimente.

Gustare: un pahar de suc natural de mere.

Dieta metabolica, meniu pe zile. Slabesti si 20 de kg in 13 zile.

Cină: fructe de mare, sau mușchi de vită la grătar. Mic dejun: brânză dulce de vaci, lapte dulce. Gustare: lapte bătut.