Dieta cu apa fara mancare. Arhivă blog

Lawson Blake Citiți mai multe postări ale acestui autor.

Lawson Blake Declinare de responsabilitate: Acest articol are doar scop de divertisment. Nu sunt medic și nu mă prefac că sunt unul, așa smuti pentru slabit vă rugăm să nu calificați acest lucru drept sfat medical. Conținutul acestui articol nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Luni, 29 iulie, la oraam luat ultima bucată de mâncare pentru următoarele 72 de ore. Renunțam la toată carnea, legumele, fructele, cerealele și alcoolul pentru următoarele trei zile.

Nu aș ridica o furculiță, un cuțit sau o lingură până la orape 1 august. Am crescut cu presupunerea că dieta cu apa fara mancare fi sănătos înseamnă că trebuia să mănânci trei mese pătrate pe zi. Nici măcar nu m-am gândit să omit micul dejun, cu excepția de câteva ori la facultate, când am întârziat la curs. Viața mea, se pare, s-a rotit întotdeauna în jurul mesei următoare. Dar cât de normal este să mănânci trei mese pe zi? Crescând, nu mi-am pus niciodată la îndoială obiceiurile alimentare, pentru că îmi era mereu foame la fiecare ore.

Experiment: o săptămână fără mâncare

Dar a fost foamea mea un produs de a fi condiționat să mănânc în acele momente specifice? Sau există un element biologic la distanța dintre mesele mele? O privire rapidă înapoi în istorie ar da dovadă celei dintâi, deoarece pare să mănânce trei mese pe zi este la fel de modernă ca Revoluția Industrială.

Ceea ce am considerat a fi normal are doar de ani. Mâncarea de trei ori pe zi s-a născut din necesitate pentru a se potrivi zilelor lucrătoare tipice din motive de comoditate.

Deci, dacă ideea de a mânca trei mese programate pe zi este la fel de tânără ca Revoluția Industrială, ceea ce este considerat o rutină alimentară normală? Revenind mai departe în timp și ajungem la începutul Revoluției Agricole în urmă cu aproximativ Pentru prima dată în istorie, omul s-a putut așeza într-un singur loc pentru a crește și cultiva alimente.

Agricultura ne-a dieta cu apa fara mancare, de asemenea, capacitatea de a depozita alimente pentru a ne proteja împotriva unui viitor imprevizibil. Dar de la începutul homo sapiens acum aproximativ Nu existau restaurante, piețe agricole sau magazine în care să călătoriți când vă era foame. Fie ai reușit să găsești niște nuci, fructe de pădure sau rădăcini pe care să mănânci sau ai avut norocul să vânezi un cerb pentru a te hrăni în următoarele zile.

Altfel, te-ai culcat flămând. Aproape Când este privit prin prisma istoriei, postul este mai natural pentru corpul nostru decât consumul dietei moderne americane constând din cereale modificate și exces de zahăr. Din fericire, nu mai trebuie să ne căutăm hrana datorită inteligenței colective a omenirii și a tehnologiilor care au făcut ca alimentele să fie ieftine, abundente și convenabile.

Dar confortul nostru modern a adus o serie de probleme sub formă de obezitate și boli. Trăim într-o eră în care milioane de oameni sunt diagnosticați cu diabet, cancer și o varietate de boli autoimune în fiecare an. Poate că am mers prea slabire ajuta la fertilitate în direcția opusă când vine vorba de relația noastră cu mâncarea. Mănâncăm trecând de satietate, mâncăm în toate orele zilei și consumăm cantități abundente de zahăr care ar fi fost de neimaginat pentru cineva care trăia chiar acum două secole.

Dieta noastră modernă, asociată cu o alimentație constantă, ne-a lăsat leneși, bolnavi și supraponderali.

Dieta cu apa fara mancare

De asemenea, oferă o serie de beneficii imediate pentru sănătate. Beneficiile sănătății postului de apă Pierderea de grăsime Beneficiul cel mai dieta cu apa fara mancare asociat cu postul este pierderea în greutate.

Pierderea în greutate apare odată ce corpul dumneavoastră trece de la o stare alimentată la o stare de post. Fără alimente de ars pentru energie, corpul tău începe să ardă grăsime corporală combustibil stocat pentru a continua să funcționeze. În momentul în care digerați și absorbiți nutrienți din ultima masă, sunteți considerat a fi alimentat.

Starea de hrănire durează ore după ultima mușcătură și este cea mai dificilă etapă de slăbit datorită nivelului crescut de insulină. Corpul dvs.

Odată ce ați atins ore fără hrană, nivelul insulinei scade pe dieta cu apa fara mancare ce intrați într-o stare de post. Acum corpul tău trebuie să ardă grăsimea corporală pentru a furniza energie însăși.

Experiment: o săptămână fără mâncare | agp-invest.ro

Vă rugăm să consultați medicul înainte de a plănui să efectuați un post prelungit. Autofagie Un beneficiu principal al postului este procesul de autofagie. Autofagia este procesul natural al organismului de descompunere și reciclare a componentelor celulare inutile sau deteriorate acumulate în corpul dumneavoastră. Este un mecanism esențial pentru înfometarea celulelor deteriorate care pot duce la boli, inclusiv a celor care formează celule tumorale canceroase.

Omul care a supravieţuit fără mâncare timp de de zile

Există, de asemenea, dovezi care susțin că autofagia joacă un rol în creșterea longevității și a sănătății. Sensibilitate la insulină Cercetările au arătat, de asemenea, că postul îmbunătățește sensibilitatea la insulină.

Insulina este hormonul pe care corpul îl eliberează atunci când începeți procesul de descompunere a alimentelor, astfel încât să poată absorbi glucoza zahărul în fluxul sanguin. Glucoza este sursa de combustibil utilizată de celulele dvs. Insulina este vitală deoarece, fără ea, celulele dvs.

Dacă corpul tău simte că glucoza nu este absorbită de celulele tale, în cele din urmă o va stoca pentru mai târziu sub formă de grăsime corporală. Cu cât sunteți mai sensibil la insulină, cu atât este mai puțin probabil ca următoarea masă de înșelăciune să vă meargă direct în burtă sau pe coapse.

Omul care a supravieţuit fără mâncare timp de 382 de zile

Experiența mea de post Pierde instantaneu burta de 72 de ore consecutive, tot ce am consumat a fost apă, cu excepția unei cani de cafea neagră dimineața. Am rămas cu aceeași rutină zilnică, cu excepția faptului că am dieta cu apa fara mancare la ridicarea în greutate explicată mai târziu în timpul acestui experiment.

Mai jos este o amintire a experienței mele de a sta trei zile fără mâncare. Prima zi Marți a fost prima mea zi plină fără să mănânc. Ziua mea a fost ca oricare alta, cu excepția faptului că nu mi-am luat timp să iau micul dejun, prânzul și cina.

Singura dată când am experimentat dureri de foame au fost în jurul orei AM când mănânc de obicei micul dejun, la AM când am o gustare ușoară, la prânz când fac pauză pentru prânz și în jurul orei când iau cina.

Durerile de foame au durat doar dieta cu apa fara mancare înainte de a se potoli, așa că nu am avut probleme să-i aștept. Momentul foamei mele nu a fost surprinzător, deoarece programul meu de mâncare rămâne rezonabil în timpul săptămânii. În afara orelor obișnuite de mâncare, nu am experimentat nicio foame. Cea mai dificilă parte a primei zile a fost să-mi dau seama ce să fac cu timpul liber suplimentar pe care l-am avut, de obicei dedicat mâncării.

3 zile fără mâncare: rezultatele mele de post de apă

Am avut o zi încărcată la birou, așa că lucrul la prânz a făcut ca să mă distrag ușor de la gândul la mâncare. Cu toate acestea, cină a fost mult mai dificilă. Am decis să părăsesc locul meu pentru a merge la bibliotecă pentru a mă distrage cu o muncă personală într-un mediu dieta cu apa fara mancare nu mă va ispiti cu mâncarea. M-am culcat în pat în jurul orei obișnuite și nu am avut dificultăți în a adormi.

Datele mele despre somn arată că nu am avut probleme să dorm toată noaptea chiar și pe stomacul gol. Per total, prima zi a mers la fel de bine cum aș fi putut întreba. Cred că a fost destul de ușor, deoarece a fost a treia oară când am făcut un post de 24 de ore, așa că am știut la ce să mă aștept.

Dar mâine va fi prima dată când voi merge mai mult decât o zi. A doua zi este momentul în care începe adevărata provocare. Ziua a doua M-am trezit simțindu-mă mai alert decât de obicei. Mă aștept că acest lucru se datorează creierului meu care funcționează pe cetone, deoarece sunt în plină cetoză până în acest moment. Dimineața s-a simțit asemănătoare cu ziua precedentă, cu excepția faptului că m-am simțit puțin ușor.

A fost oarecum bizar să ai o senzație de vigilență crescută dieta cu dieta cu apa fara mancare fara mancare energie mentală, în timp ce simți simultan că rezistența ta fizică a scăzut.

Amețeala a venit și a trecut pe tot parcursul zilei, dar nu a ajuns niciodată la punctul de a fi o adevărată îngrijorare.

Până la sfârșitul după-amiezii, în cele din urmă a trebuit să mă abat de la programul meu de rutină. Pe baza unei autoevaluări rapide, am decis să o joc conservator și să-mi iau ziua liberă de la ridicarea greutăților. Aș fi putut, probabil, să suport un antrenament ușor, dar nu voiam să risc să devin mai amețit sau mai amețit.

1. 3 zile fără mâncare Rezultatul postului meu de apă
2. Dieta cu apa fara mancare - Despre viața din România
3. Printre ele se numără reducerea crizelor epileptice, scăderea tensiunii arteriale pentru hipertensivi, o mai bună tolerare a şedinţelor de chimioterapie pentru cei care suferă de cancer şi, desigur, chiar şi scăderea în greutate.
4. Restaurant de slăbire
5. Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

În ciuda dieta cu apa fara mancare că nu mănânc peste 36 de ore, nu mi-e foame. A merge fără mâncare a fost o briză până acum. Am avut o altă zi încărcată la serviciu, așa că am putut să mă distrag de la prânz. Mi s-a părut o zi obișnuită, cu excepția faptului că am experimentat o senzație de ușurință, aproape ca și cum aș fi plutit, când m-am ridicat de la birou pentru a mă mișca.

O mulțime de mâncare și băutură m-a înconjurat. Nu am putut să mă distrag de la gândul la mâncare așa cum am putut face ieri.

Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall.

A trebuit să privesc ispita direct în ochi, în timp ce toată lumea din jurul meu se bucura de sărbătoare. Înconjurat de mâncare, foamea mea este surprinzător de mică decât ceea ce am trăit ieri seară.

Dar odată ce s-a rostogolit, am început să simt o ușoară durere de cap și oboseală. Durerea de cap a continuat să crească pe tot parcursul serii până lacând în cele din urmă a început să scadă. Mi s-a părut că mă confrunt cu o mahmureală ușoară.

Când am ajuns în pat, eram obosit, dar nu aveam prea multe probleme să adorm.

Ce dieta ati tinut dvs. si cat ati slabit?

Încă o dată, am dormit profund aproape toată noaptea. Ziua a treia Aseară am trăit unele dintre cele mai lucide vise din memoria recentă. În mod obișnuit îmi amintesc cu greu orice parte a viselor mele, dar m-am trezit amintindu-mi întinderi lungi și chiar detalii minore. Claritatea viselor mele mă face să cred că calitatea somnului s-a îmbunătățit enorm. Ziua a treia s-a jucat ca și în cele două zile anterioare, foamea mea fiind vizibilă doar în timpul mesei.

Am încă senzația de ușurință, dar am o claritate mentală perfectă. Cu toate acestea, odată dieta cu apa fara mancare PM s-a rostogolit, am experimentat unele dintre cele mai puternice dureri de foame de până acum. Am decis că cel mai bine ar fi să ies din birou pentru a mă distrage într-un mediu nou, așa că am condus la un parc din apropiere pentru a mă plimba prin pădure.

Am făcut o plimbare rapidă de 20 de minute pe un teren în cea mai mare parte plan, dar am fost surprins de cât de mare a fost ritmul meu cardiac până la sfârșitul acestuia. Încă o dată, am decis că nu ar fi o idee bună să ridic greutăți mai târziu după-amiaza.