cu LifeBox

Meniu slabire sanatoasa

Exemplu de meniu de 7 zile ca să slăbești sănătos

Iata cateva optiuni pentru fiecare masa a zilei! Optiuni pentru micul dejun Vrei sa incepi ziua bine? Un mic dejun sanatos este primul pas important al zilei.

Cum să slăbești, ținând regimul zilei pe ore. Despre alimentație, somn și activități care ajută la slăbire. Meniuri pentru un regim zilnic de slăbit.

Meniu slabire sanatoasa doua optiuni delicioase, satioase si sanatoase! Orz cu banane Ai nevoie de: cateva linguri de orz perlat poti sa folosesti si fulgi de orzo banana, o lingura de miez de floarea-soarelui, o lingurita de miere. Preparare: orzul perlat trebuie fiert si scurs bine de apa.

Pasul doi: cu puţin entuziasm şi voinţă realizezi mai mult decât crezi

Peste el se adauga banana taiata, se presara miez de floarea-soarelui si putina miere. Sandwich cu salata de oua Chiar daca esti grabita, nu inseamna ca trebuie sa sari peste micul dejun, ci sa alegi retete care se prepara rapid.

Ai nevoie de: doua oua fierte bine, doua lingurite de iaurt degresat, putin curry, un praf de sare, doua felii de paine de secara usor prajitespanac sau salata verde.

Preparare: fierbe ouale de seara, astfel dimineata doar le vei taia in cubulete mici. Adauga peste ele iaurtul, sare si curry dupa gust.

meniu slabire sanatoasa dieta de slabit cu ananas

Amesteca bine compozitia. Pune spanacul sau salata verde meniu slabire sanatoasa feliile de paine, intinde salata de oua si acopera cu cealalta felie de paine.

Exemple de gustari pentru slabit sau deserturi delicioase Faptul ca vrei sa slabesti nu inseamna ca trebuie sa renunti la micile placeri ale vietii, ci sa optezi pentru unele sanatoase. Deliciu de fructe Ai nevoie de: un grapefruit, o banana, o lingurita de frunze de menta proaspete, o lingurita de miere. Preparare: pregateste fructele, taie menta marunt si adauga si mierea.

meniu slabire sanatoasa greu de pierdut grăsime burta

Amesteca bine si savureaza. Parfait de fructe Ai nevoie de: iaurt degresat, mix de fructe la alegerecateva linguri de cereale de orez, doua lingurite de migdale maruntite, o lingurita de seminte de in, o lingurita de miere.

Marți 18/01/2022

Preparare: pune jumatate din iaurt, fructe, cereale, seminte si miere intr-un bol. Repeta procesul si cu cealalta jumatate a ingredientelor. Meniu de slabit sanatos: pranz Dintr-un meniu sanatos pentru slabit nu trebuie sa lipseasca salatele, pestele si preparatele pregatite la aburi.

meniu slabire sanatoasa cura de slabire balerina

Asadar, gateste multe retete de acest tip. Salata de ton Ai nevoie de: o conserva de ton in suc propriu, doua lingurite de otet balsamic, o telina mica, meniu slabire sanatoasa frunze de salata verde, o mandarina. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci toate ingredientele.

meniu slabire sanatoasa smoothie de fructe pentru slabit

Salata greceasca dietetica Ai nevoie de: cateva frunze de salata verde, 6 masline negre fara samburi3 linguri de branza feta taiata cubuleteun castravete, g de boabe de fasole, sucul de la o jumatate de lamaie, o lingurita de ulei de masline. Amesteca toate ingredientele si savureaza un pranz sanatos.

Indicatii alimentare pentru meniu de slabit

Idei pentru cina: meniu de slabit sanatos Un meniu de slabit sanatos include intotdeauna o cina usoara, aromata si gustoasa. Somon cu salsa de ananas Ai nevoie de: 4 bucati de file de somon, o ceasca de ananas maruntit, o ceapa rosie, doua lingurite de coriandru, o lingura de otet, sare si piper dupa gust.

Preparare: Presara sare peste somon si pregateste-l pe grill.

meniu slabire sanatoasa chimen negru băutură de slăbit

Amesteca celelalte ingrediente, pentru a obtine un sos salsa. Dupa ce somonul s-a facut, serveste-l alaturi de combinatia delicioasa pregatita retete keto cu faina de cocos devreme.

Luni 17/01/2022

Salata de varza kale Ai nevoie de: un grapefruit, o ceapa rosie mica, putin suc de lamaie, cateva linguri de iaurt degresat, doua lingurite de ulei de masline, frunze de varza kale, doua lingurite de alune maruntite, sare si piper dupa gust. Amesteca toate ingredientele bine si serveste o cina usoara meniu slabire sanatoasa hranitoare, perfecta dupa o zi obositoare.

  • Dieta detox de los 7 dias
  • Nutrigo lab burner allegro
  • Slabit 30 kg
  • Rețete slăbit ideas | diete, slăbit, nutriție

Indiferent de optiunile pe care le iei in considerare, tine cont ca un meniu de slabit sanatos trebuie sa includa cele trei mese principale ale zilei si una sau doua gustari sanatoase. Bon appetit! Sursa foto: health.