Diete in timpul sarcinii

Keto diete cest quoi. Dieta low-carb

Conținutul

    Dietele de slabit in sarcina: bine-venite sau periculoase? Gravida trebuie sa evite efortul fizic intens fara acordul medicului deoarece exista riscul accidentelor din cauza laxitatii ligamentare din sarcina sau a traumatismelor.

    keto diete cest quoi

    Sfaturile specialistului Mananca 5 mese mici si dese, zilnic: mic dejun, gustare la mijlocul diminetii, pranz, gustare la mijlocul dupa-amiezii, cina Alege fructe si iaurt la gustari Mananca keto diete cest quoi - pentru usurarea digestiei - si evita ingestia de aer, care poate cauza balonare. In caz de greturi, mai ales a celor de dimineata, consuma alimente uscate pesmeti, paine prajita, grisine In cazul unei proaste digestii sau aciditatii gastrice, urmeaza o dieta usoara cateva zile evita mancarurile grase, prajite sau picante, limiteaza condimentele, ciocolata, cafeaua, cantitatile de ceai in exces Alege zaharurile complexe, daca se poate keto diete cest quoi paine, paste, orez, cereale, legume si nu pe cele simple continute in prajituri, gustari, bauturi etc.

    keto diete cest quoi

    Evita sa asociezi, in timpul aceleiasi mese, painea, pastele sau orezul slabeste cu hrisca, in orice caz, limiteaza cantitatile Creste necesarul de lichide in sarcina, sunt recomandate apa si laptele si de evitat sucurile Ia acid folic Limiteaza consumul de cafea la 2 cesti zilnic Diete in timpul sarcinii consumul de alcool pentru ca afecteaza fatul, provocand probleme de invatare si defecte structurale.

    Iata cum!

    keto diete cest quoi

    Nu fuma, pentru ca tutunul cauzeaza probleme bebelusului - prematuritate, greutate mica la nastere, creste riscul astmului bronsic. Mai multe detalii despre riscurile asociate, aici.

    keto diete cest quoi