Zumba ne ajuta sa slabim

Poti sa slabesti cu zumba, Poate zumba te ajută să slăbești

Vrei sa slabesti, dar fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice istovitoare?

poti sa slabesti cu zumba

Se poate, daca apelezi la Zumba, o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu muzica si exercitiile, astfel incat antrenamentele ti se vor parea mai mult distractive decat epuizante. Si cu toate acestea, este la fel de eficient ca un program aerobic obisnuit. Zumba este un tip de fitness aparut relativ recent, la sfarsitul anilor '90, dar care a capatat amploare abia in ultimii ani.

Zumba a devenit foarte populara in zilele noastre, deoarece ne ajută să pierdem în greutate. Multor persoane nu le place să urmeze diete și sa faca exercitii fizice, deoarece li se pare plictisitor. Zumba este un mod amuzant și plăcut de a pierde în greutate și de a ramane în formă. Oricine, indiferent daca este tânăr sau batran se poate alatura la ore de zumba si nu trebuie să fie dansatori foarte buni.

Acesta combina miscarile tipice dansurilor latino, precum slabire ju ju, samba, merengue cu exercitiile tipice de fitness si aerobic, toate acompaniate de muzica latino. Zumba, "inventat" accidental Zumba a aparut oarecum accidental, in Columbia.

Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness? | Secretele Caloriilor

Creatorul sau, instructorul de aerobic Beto Perez, a realizat intr-o zi ca a uitat sa aduca muzica pentru orele sale de aerobic. Perez a folosit muzica pe care o avea la dispozitie, si anume muzica salsa si merengue, pe care o asculta in mod obisnuit, inca din copilarie.

Cum puteti sa slabiti eficient prin Zumba Cat timp zumba sa slabesti. Ținem legătura! Acest stil de miscare folosind puterea de voință pentru a pierde în greutate fani in intreaga lume si este si o metoda ideala de a da jos kilogramele in plus. Originea si eficacitatea antrenamentelor de Zumba Zumba este o forma de aerobic dance care combina mai multe stiluri muzicale, de la latino pana la ritmuri internationale. Un curs de zumba dureaza intre 45 si 60 de minute, cu 10 minute de incalzire si apoi cu alternarea de dansuri intensive de cate 10 - 15 minute.

Nevoit sa improvizeze pe o muzica atipica orelor de aerobic, antrenorul a conceput un program nou de miscari, combinand dansurile latino cu miscarile de fitness. Improvizatia sa a fost un succes, in curand fiind nevoit sa organizeze clase speciale de aerobic pe muzica latino. Dupa succesul pe care l-a avut in Columbia, Bento si-a lansat programul de poti sa slabesti cu zumba si in Statele Unite, iar in numai cativa ani, Zumba a cunoscut succesul international.

poti sa slabesti cu zumba

Miscari simple, eficiente si distractive Pentru ca include o serie larga de miscari simple dar extrem de eficiente, Zumba lucreaza foarte multe grupe musculare, fiind ideala pentru tonifierea si sculptarea corpului. Pe de alta parte, pentru ca este o activitate cardio, ajuta la arderea rapida a grasimilor.

Intr-o ora de Zumba poti arde pana la de calorii. Zumba include cateva dintre principiile de baza ale aerobicului si ale antrenamentelor de rezistenta, ce maximizeaza consumul de calorii, beneficiile cardiovasculare si tonifierea organismului.

Miscarile lucreaza in mod special muschii picioarelor, ai abdomenului, ai bratelor, dar si cel mai important muschi al organismului - inima.

poti sa slabesti cu zumba

Nu trebuie sa fii un expert in dansuri latino pentru a participa la antrenamentele zumba. Miscarile efectuate sunt simple si usor de urmarit chiar si de cei "antitalent" in ceea ce priveste dansul.

poti sa slabesti cu zumba

Articol original: eva.