Jacques Gernet - Lumea Chineza (Vol. 1)

Beijing 101 slăbire

Oz: 5 beijing 101 slăbire pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună!

beijing 101 slăbire

Pot da jos 8 kilograme intr-o luna? Cat de slabire intr-o luna, Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna Câte kilograme e sănătos să pierdem pe parcursul unei luni?

Republica Populară Chineză

Fie că vrem să slăbim înaintea unei nunți, a unei reuniuni de clasă sau a altui eveniment important, slăbirea rapidă ne-a tentat cumva. Specialiștii susțin că o slăbire rezonabilă pe parcursul unei luni este undeva la cinci kilograme, iar acest obiectiv se poate atinge cu o dietă strictă.

beijing 101 slăbire

Aproape jumătate de kilogram pierdut pe zi este echivalent cu de calorii. Pentru a pierde un kilogram pe săptămână, beijing 101 slăbire să renunți la de calorii pe zi, adică să tai din caloriile ingerate prin mâncare și să arzi mai multe calorii prin exerciții fizice.

  • Beijing slăbire. Top citite acum
  • Dieta de slabit ketogenica
  • Vreau să slăbesc sensibil. Beijing slăbire
  • Plicuri de slabire

Dacă te hotărăști să tai caloriile din mâncare, cea mai bună metodă este să ții un jurnal cu toate mesele și alimentele consumate într-o zi. De asemenea, și mai eficiente sunt aplicațiile care îți montorizează fiecare îmbucătură și, chiar dacă pare tare enervant să ții cont de fiecare bucată pe care o beijing 101 slăbire, s-a dovedit că această metoda elimină proastele obiceiuri alimentare, precum ronțăiala fără rost și supraconsumul de alimente peste limita necesară sau peste cea care oferă senzația de confort și de sațietate.

CUM CALCULEZ CALORIILE PENTRU SLABIRE?

Numărul caloriilor pe care le vei pierde astfel va fi determinat de sex, de vârstă, de greutatea inițială, de exercițiile fizice executate, de durata lor etc. Iată câteva exemple de câte calorii se pot pierde prin efort fizic pentru o persoană de aproximativ 70 de kilograme: Alergare pe bandă timp de 20 de minute: de calorii Exerciții pe bicicleta eliptică 30 de minute: de calorii Înot 30 de minute: de calorii Kickboxing 30 de minute: de calorii Deci iată câte kilograme se pot pierde într-o lună și cum se poate atinge acest obiectiv.

Este vorba despre aceeași regulă care funcționează ca un beijing 101 slăbire de cat de slabire intr-o luna mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult.

beijing 101 slăbire