1. Slabire rapida prin micsorarea portiilor de mancare

Vreau sa slabesc 10 kg intr o saptamana

Viorica Fiecare persoană supraponderală știe că pierderea acestor kilograme în plus este suficient de grea. Dietele epuizante sunt stresante pentru organism, iar pastilele pentru slăbire au adesea multe consecințe negative. Dar dacă trebuie să slăbești rapid, cum să slăbești 7 kg într-o săptămână acasă? O dietă specială de 7 zile, combinată cu exerciții fizice și un stil de viață sănătos vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit. Pregătire Medicii interzic categoric să slăbească rapid, considerând că acest lucru duce la stres și alte consecințe neplăcute pentru organism.

vreau sa slabesc 10 kg intr o saptamana mancaruri pentru slabit rapid

Dar dacă urmați exact recomandările experților, astfel de probleme pot fi evitate. Pierderea în greutate într-o săptămână este destul de posibilă dacă urmați dieta corectă și exerciții fizice pentru pierderea în greutate. Înainte de a începe să slăbești 7 kg în doar o săptămână, trebuie să te pregătești pentru viitoarele modificări.

Deoarece substanțele nutritive sunt reduse semnificativ în dietă, va trebui să compensați lipsa lor din organism. În acest sens, în timpul dietei, este necesar să luați vitamine în tablete. În ceea ce privește activitatea fizică, corpul trebuie să fie pregătit și pentru acestea.

Este important să vă încălziți înainte de a efectua un set de exerciții. Această metodă de slăbit nu este recomandată în următoarele cazuri: în timpul sarcinii și alăptării; în prezența bolilor hepatice, tractului gastro-intestinal, diabet zaharat; în timp ce luați medicamente.

Dietele eficiente pentru slăbit Astăzi, există multe diete, datorită cărora este posibil să pierzi acele kilograme în plus.

vreau sa slabesc 10 kg intr o saptamana sport pt slabit acasa

Celor care implică scăderea kilogramelor în plus într-un timp scurt le este interzisă menținerea pentru o perioadă lungă de timp. În caz contrar, sunt posibile consecințe neplăcute. Dieta Kefir pentru o săptămână Pentru a slăbi cu 7 kg pe săptămână, puteți utiliza dieta cu chefir. Pe lângă kefir, include și alte alimente, dar este baza. În general, meniul săptămânii arată astfel. Chefir cu conținut scăzut de grăsimi 0, 5 lcartofi fierți fără ulei, condimente și sare 6 bucăți. Ziua 2.

Chefir cu conținut scăzut de grăsimi 0, 5 lbrânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 1, 5 kg.

Ziua 3. Chefir cu conținut scăzut de grăsimi 0, 5 l și fructe neîndulcite. Ziua 4.

Dietele eficiente pentru slăbit

File de pui fiert gchefir cu conținut scăzut de grăsimi 0, 5 l. Ziua 5. Chefir cu conținut scăzut de grăsimi 0, 5 lhrișcă în apă fără ulei g. Ziua 6 descărcare. Bea apă în orice volum. Aproximativ 5 și 3 zile.

vreau sa slabesc 10 kg intr o saptamana abs să piardă în greutate

Este important să rămânem la principiul alimentelor zdrobite. Trebuie să mănânci în produse de slabit oriflame mici și des. Contrar tuturor regulilor dietelor, puteți mânca chiar și după ora Principalul lucru este că nu au trecut mai puțin de 4 ore de la cină la culcare.

Când aceste condiții sunt îndeplinite, dieta cu chefir ajută la pierderea în greutate într-o săptămână până la 7 kg.

Regim De Slabit 3

Este recomandabil să beți un pahar cu apă curată înainte de fiecare masă. Poate fi înlocuit și cu ceai de plante fără zahăr. Dieta mono vreau sa slabesc 10 kg intr o saptamana ciocolată La prima vedere, o astfel de dietă de slăbit poate părea puțin ciudată, deoarece toată lumea știe că ciocolata și alte produse de cofetărie se îngrașă. Cu toate acestea, este eficient și ajută la pierderea a 7 kg pe săptămână, dacă urmați exact toate regulile.

Doar persoanele care nu sunt predispuse la reacții alergice pot folosi dieta cu ciocolată.

2. Slabire rapida prin controlul caloriilor

În plus, trebuie să înțelegeți că acest produs poate provoca arsuri la stomac, crește aciditatea și poate agrava starea cu gastrită și alte probleme gastro-intestinale. Pierderea în greutate cu 7 kg pe săptămână cu o dietă cu ciocolată este posibilă numai dacă conținutul total de calorii al alimentelor consumate pe zi nu depășește kcal. Meniul zilnic cu o astfel de dietă pentru scăderea în greutate ar trebui să includă g de ciocolată neagră. Produsul lactat nu este potrivit. Puteți include cafea neagră preparată în dietă, dar este permis să o beți la numai 2 ore după ce ați mâncat.

În cazuri extreme, când cafeaua provoacă arsuri la stomac severe, se poate folosi lapte degresat sau cremă.

Această dietă este potrivită în special celor care iubesc dinții dulci și ciocolată. Consumând mâncarea preferată, vor putea slăbi, slăbi cu 7 kg pe săptămână acasă. Mono-dietă pe terci Această dietă pentru scăderea în greutate nu este numai eficientă, ci și benefică. Tărâțul ajută la scăderea în greutate cu 7 kg pe săptămână, precum și la putere, umple corpul cu nutrienți.

Dar există o regulă importantă în dietă: acestea trebuie gătite în apă fără sare, ulei, zahăr și alte produse.

Cum să slăbești 3 săptămâni.

Multe cereale nici măcar nu trebuie fierte, pur și simplu puteți turna apă clocotită peste ele și le puteți lăsa vreau sa slabesc 10 kg intr o saptamana peste noapte. Dimineața terciul va fi gata. Nu există cerințe speciale, cu excepția celor de mai sus, în dieta pentru pierderea în greutate pe terci.

Deoarece dieta nu include ingrediente suplimentare, puteți mânca cereale în aproape orice volum. Faptul este că un fel de mâncare gătit fără sare în apă este atât de greu de mâncat în cantități mari. Cea mai bună opțiune este atunci când dieta zilnică constă din 5 sau 6 porții mici. Datorită dietei cu cereale, este posibil să slăbești cu 7 kg pe săptămână. Vitaminele pot fi incluse în meniu. Se recomandă, de asemenea, să beți multă apă. Cum să slăbești 7 kg într-o săptămână fără diete?

Nu trebuie să urmezi o dietă pentru a slăbi 7 kg într-o săptămână. Există și alte modalități de a reduce greutatea. De exemplu, folosiți curele speciale pentru pierderea în greutate. Sunt de mai multe tipuri: Masaj cu vibrații- un astfel de masaj nu numai că ajută la pierderea în greutate cu 7 kg într-o săptămână, dar reduce și oboseala musculară, stimulează procesele metabolice, îndepărtează acidul lactic pentru a pierde în greutate, este suficient să-l pui sub haine și să îl porți întoată ziua.

Myostimulator- impulsurile electrice acționează asupra terminațiilor nervoase, în urma cărora mușchii încep să se contracte, iar depozitele de grăsime se descompun.