12 Idei de mic dejun cu seminte de chia pentru slabire

Dieta cu seminte de in si chia, One moment, please

12 Idei de mic dejun cu seminte de chia pentru slabire

Timp estimat de citire: 3 minute, 24 secunde Hrana de baza in epoca pre-columbiana pentru azteci si maiasi, boabele plantei Salvia hispanica, mai cunoscuta sub numele de chia, au ramas multa vreme necunoscute. Si asta pentru ca odata cu venirea spaniolilor in America Latina, cultivarea lor a fost interzisa.

dieta cu seminte de in si chia

Cuceritorii au introdus propriile produse alimentare, pentru a-si impune valorile pe toate planurile. Rencent insa, semintele de chia au dieta cu seminte de in si chia scoase din uitare si introduse in dietele moderne, specialistii descoperind calitatile nutritionale desebite ale acestora, deloc putine la numar.

Rețete sănătoase cu semințe de chia

Concentrate de substante pretioase Micile boabe de chia au aproximativ 1mm furnizeaza proteine de inalta calitate, grasimi sanatoase, carbohidrati, fibre, enzime, vitamine, minerale si un nivel impresionant de antioxidanti, intre care si acidul cafeic renumit pentru proprietatile imunostimulatoare si anticancerigene. Ceea ce i-a uimit insa pe experti a fost prezenta semnificativa a acizilor grasi esentiali Omega 3, mult peste cea din semintele de in sau susan, considerate campioane la acest capitol in randul vegetalelor.

Ba mai mult, poate iti va parea greu de crezut, dar, conform cercetatorilor, semintele de chia contin de opt ori mai mult Omega 3 decat somonul!

dieta cu seminte de in si chia

Slabesti sau nu cu semintele de chia? Ei bine, raspunsul la aceasta intrebare iti va produce multa deceptie, daca te bizuiai pe ajutorul exoticului aliment in lupta cu kilogramele in plus. In teorie, semintele de chia ar trebui sa se extinda in stomac ele au capacitatea de a absorbi de pana la 12 ori greutatea lor si sa induca astfel mai repede senzatia de satietate, reducand cantitatea de alimente consumate.

De asemenea, se mai spune ca ar contribui la blocarea absorbitie de calorii din anumite mancaruri, ceea ce le-ar face indispensabile pastile de slabit fara efect yo- yo dieta. In fapt, lucrurile nu stau asa.

dieta cu seminte de in si chia

O concluzie similara s-a desprins dintr-un alt studiu care a revizuit datele stiintifice privind semintele de chia. Alte motive sa le incluzi in meniu Chiar daca nu determina scadere in greutate, asta nu inseamna ca semintele de chia ar trebui neglijate. Asa cum am mentionat deja, ele sunt un aliment valoros din mai mult considerente.

  1. Ceai de papadie si slabire
  2. 23 de modalități de a pierde în greutate cu semințe de chia - Pierdere În Greutate
  3. Slăbește cu semințe de chia!
  4. WhatsApp Numite printr-un cuvant care, in stravechea limba mayasa insemna forta, semintele de chia aduc organismului tau beneficii care le fac sa isi merite pe deplin reputatia de superaliment.
  5. Slabeste 1 kg pe zi cu fructe

De fapt, ele contin de 6 ori mai mult calciul decat laptele integral, de 15 ori mai multe magneziu decat brcooli si de 3 ori mai mult fier decat spanacul.

Cum sa le mananci Semintele de chia pot fi consumate crude, puse in apa sau suc de fructe. Inmuiate, ele devin gelatinoase si pot fi folosite pentru terci sau budinci delicioase si hranitoare.

Semintele de chia te ajuta sa slabesti. Mit sau realitate? Chiar te ajuta sa slabesti?

Le poti adauga cu incredere si in salatele de fructe sau legume, in laptele cu cereale sau in sosuri si dressinguri. De asemenea, semintele de chia isi pot face loc in compozitia produselor coapte, acum ar fi painea, biscuitii sau prajiturile.