Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni

Slabesti cu zumba, Poate zumba te ajută să slăbești

Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni

Vrei sa slabesti, dar fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice istovitoare? Se poate, daca apelezi la Zumba, o noua tehnica de fitness ce imbina dansul latino cu muzica slabesti cu zumba exercitiile, astfel incat antrenamentele ti se vor parea mai mult distractive decat epuizante.

Si cu toate acestea, este la fel de eficient ca un program aerobic obisnuit.

Poate zumba te ajută să slăbești

Zumba este un tip de fitness aparut relativ recent, la sfarsitul anilor '90, dar care a capatat amploare abia in ultimii ani. Acesta combina miscarile tipice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu exercitiile tipice de fitness si aerobic, toate acompaniate de muzica latino. Zumba, "inventat" accidental Zumba a aparut oarecum accidental, in Columbia.

tinctura de slabit farmacia tei tratament slabit tiroida

Creatorul sau, instructorul de aerobic Beto Perez, a realizat intr-o zi ca a uitat sa aduca muzica pentru orele sale de aerobic. Perez a folosit muzica pe care o avea la dispozitie, si anume muzica salsa si merengue, pe care o asculta in mod obisnuit, inca din copilarie.

  • Dieta de slabit retete
  • Cat slabesti cu 1000 calorii pe zi
  • Zumba pentru slăbit Ne vin multe întrebări despre dacă este bine să facem Zumba pentru slăbit.
  • Bautura minune care te ajuta sa slabesti
  • Cum puteti sa slabiti eficient prin Zumba Cat timp zumba sa slabesti.
  • Costume pentru arderea grasimilor
  • Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
  • Exercitiile de zumba - slabeste in pas de dans - liceuldeartecbaba.

Nevoit sa improvizeze pe o muzica atipica orelor de aerobic, antrenorul a conceput un program nou de miscari, combinand dansurile latino cu miscarile de fitness. Improvizatia sa a fost un succes, in curand fiind nevoit sa organizeze clase speciale de aerobic pe muzica latino.

Dupa succesul pe care l-a avut in Columbia, Bento si-a lansat programul de fitness si in Statele Unite, iar in numai cativa ani, Zumba a cunoscut succesul international. Miscari simple, eficiente si distractive Pentru ca include o serie larga de miscari simple dar extrem de eficiente, Zumba lucreaza foarte multe slabesti cu zumba musculare, fiind ideala pentru tonifierea si sculptarea corpului.

pierde greutatea de pe burta mea câte bpm să piardă grăsime

Pe de alta parte, pentru ca este o activitate cardio, ajuta la arderea rapida a grasimilor. Intr-o ora de Zumba poti arde pana la de calorii.

pastile slabire extra pot sa slabesc la 62 de ani

Zumba include cateva dintre principiile de baza ale aerobicului si ale antrenamentelor de rezistenta, ce maximizeaza consumul de calorii, beneficiile cardiovasculare si tonifierea organismului.

Miscarile lucreaza in mod special muschii picioarelor, ai abdomenului, ai bratelor, dar si cel mai important muschi al organismului - inima. Nu trebuie sa fii un expert in dansuri latino pentru a participa la antrenamentele zumba.

regim de slabit varza cea mai rapida dieta de slabit din lume

Miscarile efectuate sunt simple si usor de urmarit chiar si de cei "antitalent" in ceea ce priveste dansul. Articol original: eva.