Ce înseamnă o dietă echilibrată?

O dieta echilibrata

Conținutul

    Ce înseamnă o dietă echilibrată? O dieta echilibrata este cea care conține cantitatea potrivită de energie în funcție de raportul corect dintre substantele nutritive furnizate și nevoile specifice ale fiecărei persoane.

    ce fructe slabesc cel mai mult dieta 0 açucar

    Și pentru a stabili dacă alimentația este echilibrată sau nu, trebuie să se ia în calcul consumul energetic zilnic al fiecărei persoane și să se echilibreze cu nivelul cantității de alimente ingerate. Toate aceste recomandări sunt dictate, uneori, chiar de organism. Uleiul de masline merită, de exemplu, o atenție deosebită, fiind dovedit ca fiind potrivit în salate.

    retete slabit sanatos ceai pt slabit rapid

    Alături de uleiul de măsline, dieta mediteraneană se caracterizează printr-un consum ridicat de legume, fructe, leguminoase și fructe în coajă lemnoasă, care sunt principala sursă de vitamine, minerale si o dieta echilibrata din această dietă. Este important consumul zilnic al acestor alimente și se recomandă cinci porții pe zi. Datorită conținutului ridicat de antioxidanti, acestea previn bolile cardiovasculare.

    cele mai bune suplimente pentru slabit peste 40 de ani încercând să piardă în greutate

    Și consumul de zi cu zi de paste, orez și cereale integrale, în general, este esențial pentru a avea o dieta bogata in carbohidrati complecsi. Acest tip de produse alimentare furnizează energie pentru activitățile zilnice, plus fibre, vitamine și minerale.

    dieta fulger carmen bruma rezultate dieta disociata 3+ 3 retete de mancare

    Alimentele proaspete, locale și cât mai naturale sunt cele mai adecvate. Prin urmare, cel mai bine este să avem produse de sezon pe masă, mai ales în cazul fructelor și legumelor; când sunt proaspete sunt cele mai sănătoase, au un gust mai bun și mai multe substante nutritive.

    slabire 40 de kilograme joe să și piardă grăsimea