Dr. Oz: 7 exerciţii care te scapă de burtă într-o săptămână

Dai burta jos prin alergat. Please wait while your request is being verified...

Nu mi se pare deloc eficient.

Latest stories

Plus ca imi cauzeaza dureri ale articulatiilor de la picioare dupa un timp. Eu am alergat normal. Ca sa fac sprinturi si prostii, ar trebui sa am antrenament daca vreau sa program slabire iasi mai ridic din pat a 2a zi, nu? Toti sportivii tin diete! Eu m-am chinuit sa pun inapoi cateva kilograme dupa dieta.

De ce TREBUIE sa renunti la abdomene - Cursuri de Sanatate

Daca azi mananci de dieta, iar maine bagi in tine toate nebuniile, este logic ca te ingrasi. Atunci cand vrei sa termini o dieta, reteta dietelor corecte te invata sa introduci progresiv in alimentatie toate alimentele, astfel incat sa nu dai soc organismului.

dai burta jos prin alergat

Dieta te ajuta sa slabesti. Nu trebuie sa o tii la infinit, ci cat ai nevoie.

dai burta jos prin alergat

Apoi mananci echilibrat! Sportul te dai burta jos prin alergat sa iti modelezi corpul, sa nu ramai cu piele lasata si carnea moale ca piftia. Bine, sportul este bun si ptr altele, nu numai ptr asta, dar poti tu sa faci cat sport vrei Daca nu faci foamea, faci sport ptr orice altceva, dar nu ptr a ajuta la slabire. Mircea Badea, desi este un personaj pe care nu-l prea inghit, are o vorba cu care sunt de acord: daca vrei sa slabesti trebuie sa faci foamea!

AC Shilton

Mircea Badea este un idiot. Decat sa il ascult pe individul ala, mai bine ma uit cum se scurge vopseaua pe perete. Eu am slabit aprox 13 kg intr-un an nu prin diete, ci prin eliminarea anumitor alimente sau combinatii de mancaruri care nu iti aduc beneficii ba dimpotriva si prin sport.

dai burta jos prin alergat

Nu poti sa alergi? Ok, iti iei o bicicleta fie ea de orice fel sau un sac de box, ceva pentru cardio. Si la alergat si la bicicleta exista fel si fel de abordari prin care poti sa arzi mai multe calorii.

Pot sa mananc o pizza intreaga si sa beau beri si dimineata nu am nimic in plus la cantar, grame in plus sunt irelevante.

Ambitie sa tin dieta? De ce imi trebuie dieta, daca am ajuns unde mi-am dorit fara o dieta stricta? Nu cred ca este mai sanatoasa dieta pe care ai tinut-o tu, decat alimentatia mea spre exemplu din ultimii 3 ani.

dai burta jos prin alergat

Si da, toti cei care slabesc din diete kg intr-un timp relativ scurt cedeaza, tocmai pentru ca li se termina ambitia din cauza strictetei dietei de cele mai multe ori. Faci sport degeaba daca nu faci foamea De unde le scoti? Totul este strans legat de cat consumi, raportat la cat bagi. Ai si zis ca alergai 1 ora si apoi rupeai frigiderul si tu vorbesti de ambitie.

Recomand cu incredere toate programele lui Alexandru Popa! Cristian M, Bucuresti, Inginer, 36 ani: "Inainte mergeam de 5 ori pe saptamana la sala si de multe ori stateam cate doua ore. Acum am redus timpul la jumatate si am rezultate mult mai bune. Imping mai mult la piept, pot face tractiuni la liber, mananc mai bine si am scapat de grasimea ce atarna peste curea.

Daca stiai ca ai ars calorii intr-o ora de alergat imposibil repet, de ce praduiai frigiderul? Iti lipseste total conceptul legat de sport. De asemenea cred ca esti singura persoana pe care am auzit-o sa se chinuie sa puna cateva kg dupa ce a tinut o dieta.

Nu inteleg la 5-lea exercitiu Cum se executa corect al 5-lea exercitiu ca nu prea inteleg Sfaturile mele daca nu mergeti la nutritionist: -Inlocuiti painea normala care are prea multi carbohidrati cu paine integrala. Mai intai depuneti efort daca nu sunt consumatori de apa pana in 2L. O salata va ajuta nu numai la slabit,ci si la ingrijirea tenului. Pai am