Slăbirea după sarcină, o misiune posibilă

Dieta de slabit dupa nastere

Cum sa slabesti dupa nastere?

Nu te grăbi să slăbeşti nesăbuit, dar nici nu neglija kilogramele în plus. Alăptatul te poate ajuta, dar nu e totul. Alege meniuri echilibrate şi fă din sport preocuparea ta numărul 1, după creşterea şi îngrijirea bebeluşului. Iată în linii mari un program echilibrat!

Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa. Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti.

dieta de slabit dupa nastere retete slăbit

Burtica nu vrea sa dispara, celulita si vergeturile sunt la loc de cinste, iar grasimea e peste tot. Ei bine, nu esti singura! Toate mamicile au de infruntat aceasta provocare.

CSID iti da niste sfaturi ca sa nu te transformi intr-o mamica disperata!

Dieta dupa nastere

Dupa nastere, corpul este in totalitate modificat. Ai pus minus capsula de slabit medie intre 10 si 13 kilograme fata de siluata initiala.

dieta de slabit dupa nastere de ce nu poti sa slabesti

Bazinul este largit, uterul este si el mai marit, lucru ce explica de ce abdomenul tau ramane umflat inca ceva timp. Nu te impacienta intrucat este absolut normal!

Cum slabesti sanatos dupa nastere

Nu poti sa fii la fel ca inainte din prima secunda dupa ce ai nascut. Pentru ca pielea sa isi recastige tonicitatea este nevoie de luni, iar ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare nu mai putin de 9 luni!

dieta de slabit dupa nastere slabeste cu orez fiert

Recomandări Contureaza-ti silueta in 14 zile Cand incepi dieta de slabire? Din primele luni de viata ale bebelusului tau, este cam greu sa te apuci de dietace-i drept. Micutul nu iti lasa timp nici sa respiri, iar timpul care mai ramane intre alaptare, cumparaturi si nopti pierdute iti este necesar pentru redobandirea fortelor.

dieta de slabit dupa nastere masa de slăbire

In plus, in aceasta perioada nici nu este incurajat regimul, intrucat ultimele lucruri de care ai nevoie sunt carentele alimentare. Asteapta cateva saptamani pana sa te pui pe treaba. Alaptatul iti consuma deja destula energie si favorizeaza pierderea in greutate, insa asta nu inseamna ca te poti arunca in fel si fel de tentatii. Incearca sa mananci echilibrat, punand accentul pe calciu lactatefier peste si carne la gratarfierturi legume, carne si bea multa apa.

Dieta după naștere: sfaturi și meniuri pentru mamele care vor să slăbească sănătos

Sfaturi pentru silueta ta Pentru ca programul tau e dat peste cap de venirea bebelusului, incearca sa nu il lasi totusi sa te afecteze pe plan alimentar. Nu manca in picioare, imbucand tot ce apuci, ia mesele regulat, in liniste, fara sa te grabesti. Dat fiind faptul ca esti acasa toata ziua, rontaitul este foarte tentant! Stim asta. Daca nu te poti abtine, evita sa le cumperi.

Umple-ti in schimb frigiderul cu fructe!

Please wait while your request is being verified...

Opteaza pentru mancaruri fara grasimi pe care sa le gatesti la vapori sau pe gratar. Nu opta pentru un regim drastic.

  • Cum slabesti sanatos dupa nastere 1 De Ingrid David 28 feb.
  • Cum sa slabesti dupa nastere?

Corpul tau este oricum bulversat dupa atatea schimbari. Nu este momentul sa il brutalizezi acum. Cel mai bine este sa dai jos grame pe saptamana.

Care este cea mai bună dietă după naștere

Este bine si pentru tine si pentru sanatatea ta. Fa sport!

Uleiuri vegetale etc.

Orice dieta de slabire trebuie insotita si de sport. Dar mare atentie, pentru inceput nu dieta de slabit dupa nastere voie sa faci decat niste miscari usoare, de brate si picioare, intrucat corpul tau este inca fragil.

Cum sa slabesti dupa nastere?

Plimbarile pe jos sunt ideale si pentru slabit, si pentru relaxare, asa ca dedica-ti jumate de ora pe zi pentru ele. In timp, dupa dieta de slabit dupa nastere te simti mai in forma, poti trece la inot, joggingaerobic pentru a elimina rezervele de grasimi din corp.

In orice caz, incearca sa optezi pentru durata si nu pentru intensitatea exercitiilor.

dieta de slabit dupa nastere pastile de slabit eficiente chisinau

Daca intampini probleme, poti apela cu incredere la ajutorul unui nutritionist, sau ii poti cere sfatul specialistului nostru, la rubrica intrebari pentru specialisti.

Spor la treaba!

Recuperare după naștere // Primele exerciții eficiente pe care le poți face îndată după ce ai născut