Dieta Cu Ouă Fierte: Slăbești 10 Kilograme într-o Săptămână | Libertatea

Dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana

CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme

După cum îi spune și numele, dieta presupune consumul cu proponderență de ouă fierte, alimente bogate în proteine și dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana de calitate și în micronutrienți. Acestea ajută la menținerea senzației de sațietate, ceea ce va ușura ducerea la bun sfârșit a a acestei diete de slăbit, care promite pierderea până la 10 kilograme în două săptămâni dacă se respectă cu strictețe meniul.

dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana

Singurul luru care ar putea sta în calea urmării acestei diete ar putea fi numărul de ouă consumate într-o săptămână. Unii specialiști susțin că nu e niciun pericol în consumul crescut de ouăaltii spun că șapte ouă mâncate într-o săptămână e o cifră rezonabilă — iar această dietă recomandă consumul a 18 ouă pe săptămână. Dacă acestea sunt însoțite de alimente bogate în fibre — legume, fructe, nuci, semințe, cereale integrale — atunci starea generală de sănătate se va păstra la cote normale.

dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana

Iată meniul dietei cu ouă pentru două săptămâni Dieta cu ouă — Săptămâna dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana Luni: Mic dejun : două ouă fierte și un fruct la alegere; Prânz: două felii de pâine integrală cu fructe; Cină: pui fript cu salată verde.

Marți Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: pui fript sau la cuptor cu salată verde; Cină: două ouă fierte, salată verde, fructe.

dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana

Miercuri Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: o felie de pâine integrală cu brâză slabă și roșii; Cină: pui fript cu salată verde Joi Mic dejun: două ouă fierte și fructe; Prânz: fructe la alegere; Cină: pui fript asezonat cu ierburi aromatice.

Vineri Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: două ouă fierte și legume la abur; Cină: pește la grătar cu salată verde. Sâmbătă Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: fructe la alegere; Cină: pui fript cu salată verde.

dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana

Duminică Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz : legume la abur, salată de roșii, pui fript sau la cuptor Dieta cu ouă — Săptămâna 2 Săptămâna 2 Luni: Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: pui fript cu salată verde; Cină: două ouă fierte, salată, un fruct.

Marți Mic dejun: două ouă fierte; Slabire 375mg două ouă fierte și legume la abur; Cină: două ouă fierte, salată, un fruct. Miercuri Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: pui fript cu salată verde; Cină: două ouă fierte, salată, un fruct Joi Mic dejun: două ouă fierte și un fruct; Prânz: două ouă fierte, legume la abur, brânză slabă; Cină: pui fript sau la cuptor cu salată verde.

dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana

Vineri Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: salată de ton; Cină: două ouă fierte și salată verde. Sâmbătă Mic dejun: două ouă fierte cu un fruct; Prânz: pui fript sau la cuptor cu salată verde; Cină: fructe la alegere.

dieta cu oua slabesti 10 kg intr-o saptamana

Duminică Mic dejun: două ouă fierte; Prânz: pui fript sau la cuptor cu legume la abur; Cină: pui fript sau la cuptor cu legume la abur.